İsimleri virgülle ayırın.
3 yıldır koşu hayatımda ve 1.5 yıl aralıksız haftada 1 gün izin ile 8 14 km arası hep kostum ama kas yapmadım :) o konuda rahat ol 6 7 km sadece...
Merhaba ben yıllardır sporla ilgilenen biriyim dönem dönem ara versemde .. daha önce yaptığım egsersizler P90X ve INSANITY turbo jam...