İsimleri virgülle ayırın.
Bence asil kisin vurdurmalisin, begenmessen sapka takarsin :D kafam usuyo diye
Benim kullandigim supplementler bunlar, multi vitamins, flex oil(keten yagi), fish oil (balik yagi), magnesium, garlic, whey protein, alkalyn ve...
Benim arkadasim spora 2 ay ara vermek zorunda kalmisti 2/3 gunde bi sinav ve barfiks cekiyodu sadece pek bi gerilemesi olmadi
Oyle sacma biseymi olur sen oraya kilo vermeye gidiyosun kosu bandina bindirmemekte ne demek
Sigara icin bisey soyliyememde kola illa iciceksen diet kola ic hic yoktan sekerden kurtarirsin
Karin kaslarini belirginlestirmek icin agirlik koyarak calis mesela sadece crunch yaparsan kaslar cikar ama goremiyebilirsin agirlikli karin...
Leg press ve squat cok farkli cogu kisi leg press te 200 kg yapabilirken sqautta hic yapamiyan var basta bos bi barla dene sonra yavas yavas...
Arkadaslar oncelikle herkese merhaba yaklasik 7 aydir spor salonuna gidiyorum, spora cok zayif oldugum icin basladim boyda uzun oldugu icin cok...
Arkadaslar bende bugun bu urunu aldim ins ise yarar, kullandiktan sonra yorum yaparim
Diger protein lere gore dusuk fat ve carb a sahip olmasi bu urunu tercih etmemi sagliyo :)
Illa karin kasi istiyorsan hergunun soruna degilde hergunun basinda yap Turkiyedeki bi cok sporcuda karin kaslarinin olmamasinin sebebi karini...
Acaba resminizi koymaniz mumkunmu daha dogrusu vucudunuzun resmini
Flexor hocam resimleri yeniden koyabilirmisiniz eskileri acilmiyor
Boyum 1.95 suan kilomda 68 filan cok asiri zayifim ondan dolayi zaten pazertesi gunu fitness sporuna basliycam, ameliyat olmam ben zaten ben dogal...
Arkadaslar onelikle herkese merhabalar, yasim 19 ve boyum 1.95 bu beni cok rahatsiz ediyor boyumuzu kisaltmanin bir yolu varmi ? Lutfen herkes...
Tesekkurler sanada iyi geceler :o
Uye fotograflari bolumunde benim actigim konuyu silebilirmisiniz size zahmet komple olarak simdiden cok tesekkurler link bu...
Tesekkurler yorumun icin, ben bu sporu hobi olarak yapiyorum ondan dplayi salona gitmiyorum evde kendi imkanlarimla bu kadar oldu bu arada bos...
Oncelikle guzel yorumlarin icin tesekkurler, Genel olarak gunde 45 dakka calisiyorum sadece karin icin ama bazi zamanlar yorgun oluyordum...
Merhaba Arkadaslar, 4 ay once bu site vasitasi ile bu spora basladim spora filan hic gitmedim sadece evde calistim bastan belirteyim kol filan...
