İsimleri virgülle ayırın.
Kan tahlili yaptırdıysan ve herşey yolundaysa( genelde kan oranı düşük çıkanlarda uyku hali görülüyor), havalardandır ya da sporda fazla...
Arkadaşlar aynı sorun bende de var, doktora gittim film çekildi ve çekilen film sonucunda yağ olduğunu söyledi. Spor yaparak bunun gideceğini...
ee o zaman yaptığım yanlış değil yada aşırı fazla protein alımı değil :S
teşekkür ederim
Arkadaşlar hepimiz biliyoruz ki en önemli öğün sabah kahvaltısı ve bende kendime göre yoğun proteinli bir program yaptım , üstatlardan yorum...
arkadaşlar dertlenince neler yaparsınız , ben genelde şarkılarla kafa oluyorum sıfır alkol , sıfır nikotin , ve sıfır zarar (::
öncelikle zaman ayırıp bizimle bu tarifi paylaştığın için çok teşekkürler, eline sağlık harika bir tarife benziyor bunuda not alıyorum ve...
çiğ köfteyle denicem aynen güzel , harbi canım çekti bol acılı böyle ne yediğimi anlamam vallahi
spor yaptığın sürece kullanmalısın ben bunu göğüs hastalıkları prof'uyla görüştüm , kasların zedelenir ve düşüşe geçer dedi bana . Bence off...
kardeşim boşuna ümitlenme , kızlarda yaş kompleksi var galiba ve ozan119 arkadaşımız çok iyi demiş kızlara akıl ermez , keyfine bak .)
yahu arkadaşlar şu dana ciğerinin kokusu beni öldürüyor bunun kokusunu nasıl yok ederim , yerken tat almıyım diye ne yapmam lazım . :D
acıktıkça yulaf ezmesi ye , hem tok tutar , hem protein oranı zengin . Ve bu arada mutlaka ama mutlaka badem , kayısı , fındık , fıstık tüket...
arkadaşlarım , şunu unutmayın insan beynini siz yönlendirirsiniz , komut verirsiniz 2-3 gece 11de yatın ve sabah 7de kalkın , bak bir daha...
teşekkürler yorumlar için arkadaşlar
Sabah kahvaltısı öncesi 1 ölçek gaspari myofusion 25gr protein.( içinde 2gr şeker olması bana biraz dinçlik veriyor ) myofusion 1 ölçek ; 2 gram...
merhaba arkadaşlar , bugün sizlerle yaptığım beslenme programını paylaşıyorum; Sabah kahvaltısı öncesi 1 ölçek gaspari myofusion 25gr protein.(...
gayet güzel bir beslenme programı yanlız ara öğünleri de yazarsan çok güzel olur bu programa geçeceğim ve etkisini gördün mü bu beslenmenin .
ben sivilceleri alkolle kurutuyorum ne de olsa mikropları öldürüyor ve yakıyor yüzümde sivilce kalmadı ama omuz ve sırt için bir şey diyemem hep...
