İsimleri virgülle ayırın.
resime ne gerek varki? boya gore ideal kilo yokmu bir futbolcu icin? senin boyle bir cevap yazman daha bos olmus..
merhaba arkadaslar . diyete baslamadan once 189 pound idim ve su an bugun itibari ile 171 pound'um. sizce daha kilo vermeme gerek varmi? 160'a...
saolun arkadaslar fakat bu proteinli besinler nelerdir acaba?
tabi haftada salona 3 gun gittigimi goze alarak cevap verirseniz cok minnettar olurum. yeniden saolun.
Merhaba arkadaslar, 2 ay once salona yazildim. Amacim 10-14 pound (5-7 kilo) arasi zayiflamakti, fakat duzgun bir beslenme ve calisma programim...
eyvallah kardes sagolasin
beyler yardimlarinizi bekliyorum....,..
Yeniden selamlar arkadaslar. ben onceden gym'e cok gidiyordum fakat simdi Sabah okul, aksam is olunca hic zaman ayiramiyorum. Sabah kalkinca...
tesekkurler
Evet arkadaslar yeterince kondisyona sahibim, fakat simdi geriye tek kalan eksigim HIZ konusu. :( Biraz hiz kazanmam lazim. Ne yapmaliyim?