İsimleri virgülle ayırın.
Kanımca hem gainer hem protein çok olur. Uzun zamandır bu işle uğraşan bir abime de danıştım. Gainer + aminonun daha yararlı olacağını söylüyor....
Merhabalar. 17 yaşındayım ve yaklaşık 8 aydır bu spor ile uğraşıyorum. Şu ana kadar herhangi bir protein tozu veya gainer kullanmışlığım yok....
Almayı düşünüyorum ama bir etkisi yoksa almayacağım mağdur olmak istemiyorum
http://www.adidas.com/us/product/mens-training-techfit-powerweb-short-sleeve-tee/KZ781?cid=P92456 Adidas techfitlerle vücuda baskı yaptığı için...
Ayda bi cmlik büyüme iyi ama bunu arttırmak gerek. Salonda 2. programa geçtim umarım bu ay daha başarılı olacağım ^^
1.ay 78 2. ay 79 3. ay 81 olacak o :D
Yorum yapacak yok mu?
16 yaşındayım 184 boyum ve 59 kiloyla body yapmaya başladım. Yaklaşık 3 ay oluyor başlayalı. Başlangıçtaki ölçülerim; Kilo: 59, kol: 28, omuz:...