İsimleri virgülle ayırın.
Antremandan sonra pek bi halim olmuyor. Bende 2 gündür dinlenme günlerinde yüzüyorum 2 saat kadar.Böylesi daha verimli sanırım.Cevaplarınız için...
Arkadaşlar bi sorum olucaktı. Eski spor salonumu bıraktım şimdi daha iyi bir yere geçtim. Her antremandan sonra havuza giriyorum 1 saat falan...
Peki teşşekkürler :)
biraz göbek yaptık işte :)
Evet biraz yağlı bi kilo oldu ama çok zayıftım ya. Resmi yükleyemedim buraya profil resmine yükledim ordan bakabilirsin:)
Arkadaşlar hepinize ayrı ayrı teşekkür ediyorum cevaplarınız için. Ben en iyisi whey protein + amino asit alim ve kardio programını...
Peki çok teşekkürler cevapların için ben whey protein + amino asit alayım en iyisi beslenmeyide kilo almaya yönelik devam edim dediğin gibi.
Yok ortama aldırmıyorum ya götürüyorum zaten ton balığı falan hazırlaması zor ama ben aldırmıyorum yani. Şuan Multipower X-plode...
Valla doyana kadar yiyiyorum kilo almak istediğim için 2-3 tabak yiyiorum oturunca ama şimdi azaltmaya başladım. Öğrenci olduğum için 5 öğün...
Cevaplarınız için teşekkürler. Sabahları normal kahvaltı yapıyorum en az 4 yumurta yiyiorum.Lor peynirini bolca tüketiyorum.Öğlen pilav ve tavuk...
Arkadaşlar bu spora başlayalı 2 ay oldu. 2 ayda 12 kilo aldım.Amacım kilo almaktı zaten ama yağsız ve göbeksiz. Ama hiçte istediğim gibi olmadı....
Saolun arkadaşlar resim koymadım ama gozle gorulur farklar var tabi. Daha kilo almam gerekli dediğiniz gibi boya gore kilo az
Arkadaşlar 1 aylık program bitti ve başka programa geçtim sizce sonuç nasıl ?:) Önce Sonra Kilo : 64...
Bende yeni aldım bu ürünü 2 aydır spor yapıyorum. Hem kütle hemde kas için iyi olduğunu düşünüyorum kullanıp görücez :Dbench_O
