İsimleri virgülle ayırın.
bu ürünle aynı zamanda optimum whey alıp bsni öğün aralarında wheyi ise sabah ve antreman sonrası kullanmayı düşünüyorum konuyu saptırmamak için...
merhabalar 3 aydır bu sporu yapıyorum programım chest press-incline press-kelebek-pull over-omuz dumbell press-barbell curl-mekik 3 aydır aynı...
selamlar ,geçen sene yaklaşık 3 ay bu sporu yaptım 7 ay ara verdim,2 ay önce yine başladım ,öğrenciyim,beslenmem çok iyi değil yani çok fazla...