İsimleri virgülle ayırın.
h hepınızın yorumların okudum ılgılenmıssınız cok tesekkur ederım bende gunde 100 tane yaparım. ama ben gunde 10 kg dambılla 200 kere sag kolumu...
Merhaba arkadaslar 10 kg dambılla çalışıyorum Kol kası çalışıyorum günde 200 sag kol 200 sol kol dambılla çalışıyorum. 40 şınav 10 10...
Slm arkadaşlar siz tecrübeli kişilerden bilgi almak istiyorum sadece kol kası istiyorum aşağıdaki gibi kol kası kaç ayda yapılır benim kasım ise...
off saol da yorumunu için zaten fitnesse gitsemde haftada 3 gün gideceğim için yemeği kıssamda günde 1 saat yürüsem verdiğim kilo sağlıklı olsa...
arkadaşlar sağolunda şimdi ne yapmalıyım yediklerimi azaltıp fitnessa(haftada 3gün) gidersem tahmin ediyorum ayda ya 3 kilo yada 9 kilo verebilme...
Merhaba arkadaşlar fitness veya body ile verilen kilolar zararlımıdır ve en önemlisi size sorunumu yazacağım fakat ben içinden çıkamadım...
size sorunumu yazacağım fakat ben içinden çıkamadım uzmanlar,arkadaşlar yardım edebilirmisiniz? 2 yıl önce 70 kiloydum psikolojik sorunlardan...
Merhaba arkadaşlar konuyu tam olarak nereye açacağımı bilemedim sağlıkla ilgili olduğu için buraya yazıyorum.yanlışsa özür dilerim. size sorunumu...