İsimleri virgülle ayırın.
bu arada kalorinin birimi gr değildir. onu düzeltirseniz hoş olur
bir şeylerden fedakarlık yapmadan bir şeyler kazanamazsın.
açıkçası six-pack diyeti tarzı gençlik hezeyanlarına takılmıyorum pek. zaten hali-hazırda six-pack denilen kaslar mevcut. ancak tabiki son 5 aydır...
öncelikle çok teşekkürler nizamıcedit, -verdiğin tavsiyede günde 200 gr lor almış alıyorum. bana bu miktar biraz fazla gibi geldi. tek yönden...
Herkese selam. 182 boy. 71 kilo civarındayım. yağ oranı %13. Supplement kullanmıyorum. En azından şimdilik. Bir beslenme programı hazırladım ama...
Herkese selamlar. 182 boy. 71 kilo civarındayım. yağ oranı %13. Supplement kullanmıyorum. En azından şimdilik. Bir beslenme programı hazırladım...
nokta kullanmayı öğrendiğini sanıyordum, neyse öğretirler sana okulda. karbonhidratlar yağlanma yapar şeklinde bir genelleme ne kadar saçma. e...
peki sen niçin kendini tok tutmak için karbonhidratlar varken, proteini tercih ediyorsun, ben bunu soruyorum işte? bu sefer de aydınlatıver bizi.
son postumdan itibaren bayağı tartışmalar olmuş anladığım kadarıyla. ayrıca "fiesta condom"un da insanların yazdıklarını adamakıllı okuduktan...
tam bir kör cahilsin. saçma sapan yerlerden duyduğun şeylere kendini kaptırmışsın ve de diğer insanların söylediği şeylere kulaklarını tamamen...
madem araştırmamak için bu kadar diretiyorsun,cevap yazmayacaktım ama kısa bir cevap ve link vereceğim. hacim antremanı dediğinin normal...
1) bu bir sabır sporudur ve bu sporun kuralı evde de salonda da çalışsan düzenli çalışmaktır. 2) sanırsam kaslanma hakkında bilgisizsin...
