İsimleri virgülle ayırın.
1 gibi yatıp sabah 8:30'da uyanıyorum. Kahvaltıdan sonra spora gidiyorum. Boy: 174cm Kilo: 73kg Ağır geçen bir antrenman yapıyorum. - Kahvaltı...
Bu kaloriyi araya ton balıklı sandviç tarzı bir öğünle mi yoksa yediğim öğünlere azar azar takviyelerle mi yapmam dogru olur sizce?
Sanirim Protein kaynağı yazmam daha dogru olurdu, cok net olmamış :). Belirttiğiniz gibi hepsi pişmemiş, ve yiyecek olarak gramları, yanı protein...
1-1:30 gibi yatıp sabah 8:30'da uyanıyorum. Kahvaltıdan sonra spora gidiyorum. Boy: 174cm Kilo: 73kg Ağır geçen bir antrenman yapıyorum. Amacım...