İsimleri virgülle ayırın.
Programını yazabilir misin ? Şaka la şaka ama ben özgüvenine ve her türlü eleştiriyi göğüsleyebilme kabiliyetine bayıldım. Bu sporu sevmen çok...
Göğüs,Mide ve Sırt'a biraz daha yüklendinmi bence tamamdır. Genel anlamda güzel gelişim kaydetmişsin başarılar . . .
Gayet başarılısın tebrikler . . .
Kaju dışında aynen benim kombinasyonum. Ceviz kuruyemişlerin kralıdır candır :D
Öyle bir protein tozu yok ilk başlarda fena değil sonraları tadı kötüleşiyor kutunun dibi göründükçe içme zorunluluğu bitiriyor adamı :)
Bir anormallik bencede yok.
Altı Aydır bu sporu yapmaya çalışıyorum gelişimim başlık sahibi arkadaşımızın sadece üçte biri :D Kesin bi yanlış yapıyorum kesinn .
Yanlış anlamayın arkadaşlar ama kol sıkılmamış 31 sıkılmış 37 nasıl oluyor!
Bi dövmediğiniz kaldı adamı bee ne meraklıymışız meğer fırça çekmeye :D
Sanki biraz abartmışsın ben 4 ayda 4 Cm kollarımı geliştirebildim düzenli anterenman yapıyorum.
Horizon gayet başarılısın bence devam :P benimde 4 ayı geçti 6 ay dolsun o zaman görüşürüz :)
Masbay, Ne zamandır şu foruma üyeyim onlarca değişim resimlerine baktım ve inceledim ve bu yazdığım ilk mesaj bu arada muhteşem bir değişim olmuş...