İsimleri virgülle ayırın.
yeterli beslenmemekten başka bişey değil. bol bol dips yap bir de.
Hocam omuz 105ti benim 117 oldu 1 yılda daha gelişmiyor,keza göğüste öyle.naapmak lazım genlerden falan mı duruyor.
omzum 117.1 yıl oldu ilk başta 105ti. ama gelişmiyor
evet yav 2 vücut tipininde dandik özellikleri var.
Herkese teşekkürler. Boyum 1.80. Gelişime iyi diyenlere şaşırdım :) ben 1 yıla göre çok yetersiz buuyorum. ayrıca anlayan birisi varsa vücut tipim...
Merhabalar. 1 yıldır body yapıyorum. Doğal beslendim. 6. aydan beri çok fazla bi gelşme olmadığından para biriktirip toz aldım. o da sadece sol...
harbinger beyler benim bilekler 17 bu harbinger 1250 yi alsam rahatsız eder mi ? bilek ince diye ileri geri gider mi içinde ? bir de hangini...
bodyde 8.ayım.İlk defa protein kullanıyorum daha bu gün aldım.Tadı başka içmediğim için kıyaslayamam ama suyla bile güzel oldu.Kollar 36 ya gelip...
Hocam Öncelikle merhaba benim de başlangıçta kolum 30 du 6 ay geçti.36 oldu protein kullanmıyorum,ama beslenmeme dikkat ettim benim de sorunlu...
hocam kolun kaç 37-38 var heralde. Benim de 4.ayım doldu 5e girdim kol 30.5 tan 35e çıktı (yaş 16) gerçekten çok iyi gelişme göstermişin. Başarılar.
Hocam best modele katılacaksan yüzünü neden saklıyorsun. Zaten 70 milyon görecek seni :) Resimden de pek anlamadım ama boyun uzun heralde.Biraz da...
hocam iyi yapmışın.Benim tam istediğim türde bi vücut.Ama senin bel doğuştan inceyse üçgen olman daha kolaydır.Benim kütük gibi. Neyse...
Doğal yollarla bu vücuda girmek için kaç ay vermek lazım diye bi araştırayım dedim.(Omuz 108,bel 88 kol 33 boy 183 kilo 75 yaş 17) 2 ay diyen var...
Beyler Kıvancın vücut gibi bi vücudu korumak için hala daha salonlara gitmeye gerek var mı ? Yoksa evde beslenmeye dikkat ederek egzersiz yaparak...
Spor Salonu Bi cevap yazarmısınız ? Ben de çok zaman geçmeden başlayayım.
hocam pozcu civarında var mıdır peki ? Oralar uzak kaçıyor otobüsle git gel olmasın diye diyorum.Yalnız şu dinamik spor kulübü gayet iyi...
pozcu pozcu civarında yokmudur salon ? Hoca da adam gibi olsun yalnız.Buradakiler aslen kick bokscu ama salona alet alarak body...
Hocam merhabalar,1 yıl kadar kick box yaptım vücudum fena değil.Yaş 16 boy 182 kilo 74 kıvanç vücudu gibi yapıp sonra formumu korumak...
