İsimleri virgülle ayırın.
belki 1 domatesten alınan sodyum sadace yaşam fonksiyonlarını gerçekleştirebilmek için gereklidir.vücuda alınan her proteinin emiliminin...
Arkadaşlar bi sitede okudum vücuda alınan proteinin emiliminin gerçekleşmesi için sodyuma(tuzda bol miktarda bulunur) ihtiyaç varmış yani vücutta...
5 dk lık bisiklet sonrası 150 oluyor normal hali 90 nabız atışları yüksek olanlarda kalp krizi riski fazlaymış nabzımı nasıl düşürebilirim
geçen hafta hastalığımdan dolayı antremanlara gidemedim pazartesi tekrar başlayacağım antremana eski ağırlıklarımla devam edeyimmi yoksa biraz...
Göğüs , omuz , sırt ve kanat için hareketler çok fazla
yutkunurken boğazım ağrıyor sadece halsizlik filan yok
kazaam beslenmene dikkat ediyormusun
kaslar dinlenirken gelişir durmadan çalıştırırsan gelişmez salonda antremanı sağlam yap yeter
Cidade de Deus haklı bölgesel program iste hocandan
ağrı hafifse normaldir
3 gündür hastaydım bugün biraz toplarlandım sadece boğazım ağrıyor antremana gitsem zararı olur mu
bu konu hakkında kesin bir yargı bildirmek doğru olmaz boksörün tecrübesine ve karşısındaki kişilerin tecrübesine bağlı
hammer curlu yaparken dumbell ile güreşmişsin resmen sallana sallana hareket yapılmaz ağırlığı pazudan çok omuza yüklüyosun
az tekrar yapıp fazla ağırlıklarla çalışman lazım bunun yanında sağlam beslenmen gerekiyor antremanı mükemmel yapsan bile beslenmessen ve...
hangi sporu yaparsan yap ilk önce sağlam beslenmen gerekiyor (sağlam beslenme derken önüne geleni ye demiyorum karbonhidrat ve protein ağırlıklı...
yorumlar için teşekkürler
Amacım hacim kazanmak sizce bu program iyi mi Hepsi ağır kilolarla Pazartesi Sırt & Kanat Single Arm Row 3x9 Barbell Bent Over Row 3x9 Wide...
çok mu şey istedim ? sadece alt göğüs hareketleri hangileri üst göğüs hareketleri hangileri onu yazmanızı istedim
1) barbel bench presste göğüsler yeterince gerilemiyor , göğüsün iç kısımları gelişmiyor 2) ister istemez bir göğüs diğerine göre daha fazla...
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/pectorals/ Alt Göğüs - Üst Göğüs - Orta göğüs hepsini eşit şekilde çalıştırmak için...
