İsimleri virgülle ayırın.
çok teşekkür ederim yorumun için ama bu kilodayken protein almamın yararı olurmu falan onları bilmiyorum işte. Boyum 1.80 ve kilom 93 daha önce...
Herkese merhaba, benim yaklaşık 25 kilo kadar fazlam var ve bu yağları yok ederken aynı anda kasa çevirmek istiyorum. 1 buçuk hafta önce kardiyo...