İsimleri virgülle ayırın.
Tahmin etmiştim zaten bu squat değil sen formu oturtana kadar ağırlıklara elini sürme çubukla başla overhead squat çalış acele etme sakın
Muhtemelen 5 cm çömeliyorsun onada squat denmez squat dediğin ass to grass olur paralel bile yeterli değil
Dikkat edersen sadece cutting için kullanılıyor ki modasida geçti artık ömür boyu ketojen diet ile kas kazanılmaz herhangi bir spor yapılmaz
Anca ezberden bilgiler hormonları uyarmak için çok çok ekstra yağ alımına gerek yok günlük 2-3 tam yumurta ve et türevleri gayette yeterli...
Burası bodybuilding ve diğer spor dallarının konu olduğu bir forum değil mi bana öyle bir spor söyleyinki işin içine karbonhidrat girmesin
insulin yoksa kasda yok performansta karbonhidrat yiyerek kim kanser olmuş asıl siz yanlış bilgilendirme yapmayın taş devrini geçeli çok oldu...
Max out on squats every day. Max out on deadlifts 2-3 times per year....
Madem takip ediyosun John brozu interview larını da oku yılda bir deadlift yaptırıyor sporcularına hergünde squat zaten olimpiyatlarda iş yapacak...
Protein tozu ne kadar pahalımı orda
