İsimleri virgülle ayırın.
tartıl bakalım kaç kilo almışsın merak ettim
http://bayanalemi.com/sirt.jpg resme tıklayınca resim tam olarak büyür arkadaşlar yorumlarızı bekliyorum sırt nasıl 8 aya göre
Evet kullandım şuanda protein tozu ve creatine kullanıyorum
Aynen dumbellar ile çalışıcam artık göğüsleri
Evet katılılıyorum bende bu fikirdeyim ama şöyle bir durum var bench press falan demirlerle yapamıyorum bilmiyorum ne oluyor dumbellar ile göğüs...
Yorum için teşekkürler 1.5 ay öncesinde daha kötüydü vücut yeni hoca güzel program yazdı baya genişledi her yer daha iyi olcaz inşallah
Memnunum ama benim aşırı yoğun hemde çok aşırı ağda ile yapıyorum taksimde bi yer var türkiyenin tek erkek ağda salonu bide serum kullanıyorum...
Başlamadan önceki halim http://img341.imageshack.us/img341/8444/img3178t.jpg 4.ay ki halim http://www.fullhdizle.com/resim/4.jpg 6.5 ay...
hiç bir gelişme olmaz 1 haftada resimdede belli oluyor ölçülerde sallama
Harika programınıda yazarsan sevinirim 3 ay sonunda süper sonuç almışsın
Vücut güzel birde normal bir tane çekseydin kasmadan :)
aferin r10da başarılar diliyorum :)
Düzel kardeşim devam karın kasların gelişiyor :)
Süper gidiyosun devam et
bacak ölçmedim
Aynen karbonhidrat kullandım zaten göbek çıktı ya resmen bişi kullanmıcam kilo almamaya bakıcam ayda 1-2 kilo alayım yeter bana fit vücudum olsun...
bişi görememişsin o zaman bi daha bak
Konu güncel
yeni resimler bekliyoruz
Teşekkür ederim Bozulmaz inşallah :)
