İsimleri virgülle ayırın.
1 ay kadar ara verdim fakat yine başladığımda oldu, en iyisi dediğiniz gibi z bar kullanmak ama evde spor yaptığım için z bar yok, temin etmeye...
Ön Kolumun bir bölgesinde Curl gibi bazı hareketler yapınca aşırı derecede kemikten geldiğini düşündüğüm ağrılar oluşuyor. Bunun nedeni nedir...