İsimleri virgülle ayırın.
hareketın formuna yorum ıstedıgın ıcın yazıyorum ; beline gerekli kavisi vermıyosun ,çok asagı ınmıyosun , en tepe noktada karnını dısarı...
evet :) suan 84 kg oldum , agrlık calısması olmayan 2 gunu cardıo yaparak gecırıyorum packs o yuzden galıba :)
BBBeast
bcaa oranı cok düşük değil mi ?
şuraya koyulan resimlerden 1 tanesinin ilaçsız oldugunu soyleyebılırmısınız bana ?
Yemem. Kestane şekeri ?
içeriği süper gerçekten ama 100 gr daki bcaa değeri(6.7 gr) cok düşük gibi geldi bana
Yerim. Waffle ?
selamlar vıdeonun ilk sanıyelerınde yandaki arkadaşın squat ını gordukten ve hocanın sana oyle bır bench bastırıp guzel demesıne hayret ettım...
selamlar maalesef ki 1 aydır spora dondugume cok sevınemıyorum , hatta 2 haftadır protein+creatin kullanıyorum (ilk kez )ve bu urunlerın...
t-bar rowing hareketını de ızledım üyeliğinden ve üstüne böyle bir deadlift , sakatlanmaman buyuk mucıze gerçekten , bu arada kemerın senı...
bu arada sunu da belırtmek ıstıyorum fotoğraf 3 gun once cekıldı ve hayatımda ılk supplement ımı 2 hafta once sıparış ettım , 1 kutu optımum whey...
merhabalar tekrardan. spor , yemek halledıldı devam edeyım anlatmaya :) fazla uzatmadan ve sizleri de sıkmadan anlatmak ıstıyorum arada...
6 yaşımda anaokuluna gitmiştim , aradan 13 yıl geçti ve benım aklımda kalan 2-3 andan bir tanesi anaokulu öğretmenimin yoklama yaparken tum sınıf...
yaş 19 , boy 180 , kg 78
bugun sabah 9 da hastaneye gıttım norolojiye , uzman doktor muayene ettı , yatağa oturtup diz kapaklarıma ve dirseklerimin ıcıne cekiçle vurdu ,...
@coombo5 ugrastıgın ıcın coook teşekkür ederim . sızın konunuzu okudum bu konuyu acmadan once nefes olayı aklıma yatmıştı cok zorlandıgımda...
hıc bır besın destek urunu kullanmıyorum ( balya , zinco ve benexol sadece) . bugun göğüs idmanım vardı , ilk sette sorun yoktu 2. sette 8....
suan devlet hastanesıne giderim ama hafta sonu diye doktor yoktur dıye dusunuyorum :/
şuan hiç bir şeyim yok , 2 aydır boynuma hafif ağrılar gırdıgı zaman kafamı sağa sola dondürüp çıt ÇIT yaptırıyordum ağrı geciyordu sımdı onuda...
