İsimleri virgülle ayırın.
Yulaf ezmesi zayıflatıyor derken ? Diyette yulafın kullanılmasının nedeni içerdiği lif ve düşük glisemik indekstir. Lif uzun süre tok durmanı...
1 hafta boyunca yulafın bir kısmını çıkartıp miktarı o çıkarttığım yulaf kadar kalori içeren leblebi tükettim. Açıkçası benim için çok çok iyi...
Çok sık hindi göğsü tüketirim. Tadı ve sertliği tavuk göğsü ile aynı. Yine tavukta olduğu gibi baget kısmı lezzetli oluyor.
Tadında biraz değişiklik olsa da bozulacağını zannetmiyorum. Yatmadan önce buzdolabına koymayı unuttuğum tavukları öğlen yiyordum bozulmuyordu...
Arkadaşlar merhaba. İnternette bu leblebi konusunu uzun uzun araştırdım. Birçok diyetisyen leblebinin kilo yapmadığını aksine içerdiği lif...
Süt ürünlerini azaltsam olur mu hocam ? :) Bende senin gibi düşünüyorum da insan kendini tatmin etmek istiyor tartının üzerinde. En iyisi dediğin...
Arkadaşlar merhaba. Yaklaşık 5-6 aydır spor yapmıyordum ve vücudum kilo almaya müsait olduğundan kilo aldım. Yeniden spora başladım. Ondan önce...
Arkadaşlar merhaba. Sabah kahvaltısıyla akşam yemeği arası dışarıda olmak zorundayım. Dışarıda yemek yersem yaptığım beslenme programı...
Arkadaşlar merhaba. Hem tatlı ihtiyacının karşılanması hemde protein alma bakımından sığır jelatinli jöle yapmayı düşünüyorum. Araştırdım bu...
Yaptığım egzersizi seviyorum tabii zevkli buluyorum. Kaç kalori yaktırdığını bilmiyorum o boya, kiloya göre değişen bir şey. Ağrı falan da...
Arkadaşlar tek kardiyo yapmak çift kardiyodan iyi midir ? 30 dakika koşuyorum ( arada yürüyerek tabii ) ama bir tanıdık 15 dakika koş, 15 dakika...
İyi gitmiş kargo fiyatı olarak ben 100ü geçer diye tahmin ediyordum çünkü internetten bir ara 2.el ağırlık plaka araştırdım yurt içi kargo falan o...
Sabah kalkınca Kardiyo yapıyorum o yüzden sıkıntı olmaz mı? Her antremandan sonra yapmam yeterli yani. Deneyeceğim hocam sağol.
O derece diyorsun :) Fazla para verip uzun süre kullanacağım ürünlerin beni minimum 3-4 yıl götürmesini isterim o yüzden tek düşüncem oydu. Demek...
Diğer egzersizlerden yana bir sıkıntım yok. 1. Gün : Göğüs - Ön Kol, 2. Gün : Omuz - Arka Kol, 3. Gün : Sırt , 4. Gün : Bacak şeklinde. Uzun...
Anladım hocam sağolasın bana da olmaz gibi geldi de yine de sorayım dedim. Tevfik Erzon'un kulladındığı Squat rack'ı alacağım. Hocam idare edip...
Voit Sb2019 Hammer Barbell Rack Bu ürün nasıl, kullanan var mı ki ?
Sabah kalkınca aç karnına Protein tozu içtikten sonra 30 dakika İp atlamayı düşünüyorum. Daha hızlı yağ yakımı olduğu söyleniyor ama kimiside çok...
Son zamanlarda verdiğim karardan dolayı vejeteryan olmaya karar verdim. Ama uzun zamandır spor yapıyorum, internetten bu bitkisel proteinler...
Hocam sende Cosferin hangi ürünü var? Squat nasıl yapılıyor ki? Kol ve ayak kısmının önemi yok zaten Z bar ile kol halledilir.
