İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar bende (tip 1 impingement ) sorun var bununla karşılaşan arkadaşlar ne gibi tedavi hareketleri ve ilaçlar kullandı bilgi verirseniz...
Pazartesi göğüs ön kol Salı kanat bacak Çarşamba omuz arka kol çalışıyorum.. Haftada 2 tur dönüyorum bu programı.süper setle çalışıyorum.max...
Yorum yapan arkadaşlar ve tavsiyeler için teşekkürler
Çok fazla yorum yapılmamış ama teşekkürler yinede
Açık konuşmak gerekirse hayatım boyunca 2001 yılında 3 ay vg yapmıştım üniversite zamanında ancak sonra bıraktım tabi tek alt yapı bu başka hiçbir...
Kendimi çok fazla yormuyorum ve zorlamıyorum ... her akşam eve gelince spordan 25x 4 set şınav çekiyorum... 3 aylık dediniz gibi yeniyim ancak...
Vg sporuna başlayalı daha yeniyiz.haftanın 6 günü gidiyorum yaş 29 kilo 64 olarak başladım.Şuan 69 kiloyum. Diğer ölçülerimi bilmiyorum.Gainer...