İsimleri virgülle ayırın.
bunu en ıyı doktorla ogrenırsın
Merhabalar 48 kilodan suanki kilona ulaşmak için kullandıgın suplemet vs ve nasıl kullandıgın nasıl beslendiğini söylermisin bende 55 den 63 e...
Merhabalar şuan 1.83 boy 61 kiloyum . Karbonhidrat tüketerek kilo almak yerine direk yağsız protein ile hacim yapmak istiyorum bunun için de...
Merhabalar kafama takılan bir konu var ve size danışmak istedim yardım ederseniz çok mutlu olurum. Benim yapmak istediğim şuan boyum 1.83 kilomda...
yalnış anlama bu işi ben bilmiyorum bende senin gibi yeniyim ama bu fotoğrafla çok birşey söylemelerini bekleme ben bile yardım alırkan kol , sırt...
bende bir ektomorf olarak konuyu takip ediyorum bize moral desteği sağladığınız için teşekkürederiz umarım bir gün bizde sizin aranızda yer alıcaz :)
bu konuya baya takılındı o resmin çekiliş pozisyonundan buyuk ıhtmal :) hani sırtımı göremıyorum ama ebebeyinlerim bir sıkıntı görmuyor ,...
hocam bunu kendı hocamada söylüyorum diyor ki okadar geliştinmi buna inanıyormusun diyip dalga geçiyor onun için sizden yardım istedim sağolasın...
yaptığım dönemde sol kol hep sağa göre daha çabuk yoruluyordu bunda sağlak olmanın vermıs olduğu bir dezavantaj heralde o gunden berı hep sol...
Merhabalar abilerim ve kardeşlerim ben bu sporu ciddi anlamda azim ve şevkle yapmak istiyorum istemekle kalmadım 3 ay boyunca yapmıstımda tabi...
Merhaba abilerim kardeşlerim ben 3 aydır aktif body , 1 aydır bırakmıstım ve suan 2 haftadır tekrar yapıyorum ama sıkıntı 1 ay gıbı bır sure daha...
Sürekli takip ettiğim tek adamsın cidden güzel gelişme tebrik ediyorum bu sporda uykunun ve yemenın çok önemli olduğunu son aylarda anladım baya...
Tebrikler güzel gelişim göstermişsin bende senın gibi ecto yum bızde heralde bicepsler daha fazla gelişiyor benimde göğüs kafesi karın bölgeme...
Sabahları yumurta biraz sıkıntı 3-5 bişe alıp okula veya işe koşturuyom , oradada simit ayran dediğim gibi öğlen haftanın 3 gunu iş yerinde...
Başka yorum yapan kimse yokmu ?
Sabahları çok geç kaldıgım için pek özen gösteremiyorum onun yerine öğlen tıkabasa olana kadar yiyorum :)
Merhabalar ben sporda 1.ayımı doldurdum sayılır 11 martta basladım suan 11 nisan ve basladıgımda 57 idim suanda 60 oldum.Kilo almada ve...
Anladım hakkımızda hayırlısı :) sınav bir geçsin başlayalım tekrar :D