İsimleri virgülle ayırın.
bayaaa inandırıcı değil :)
eyw. hacı abi .sendemi anıtkabirde askerlik yaptn
içindekiler: buğday gevreği,karışık meyve %30 (üzüm,muz parçaları,kuru hurma,kuru incir,kuru kayısı,kuru erik,kuru elma,kuru şeftali)yulaf...
selam arkadaşlar.benim sorunum kilo alamıyorum ve iyi bi şekilde beslenemiyorum çünkü midem sorunlu.Çok deli gibi aç oldugum halde az bir şey...
belli bir seviyeye kadar evde olur ama sonrasını kaldırmaz illaki salon şart. bnde evde çalışıyorum 8-9 ay sonra salona geçicem daha başlangıçtayım :D
dostum ben sana kamu ortaklı şirketleri kendine hedef seçmeni tavsiye ederim. aselsan,tai,roketsan,havelsen bir kaç şirket daha vardı. yani bu...
adam tez yazmış bravo :)adam tez yazmış bravo :)
s.a. geçde olsa cevap vermek istedim. kronik skleroderma hastası olduğum için düzenli ilaç kullanıyorum. kortizon ,yüksek tansiyon , aspirin ,...
arkadaşında dediği gibi önce doktoruna danış eğer problm yoksa ben başla derim.çokta sıkıntı yapma geçmiş olsun
ilk 1 aydan sonrası için çok fazla hareket var. Daha çok ana kaslara yönelmende fayda var. Her bir kas grubu için 2 hareket yeterli 3. ay dolana...
insanoğlu topraktan yaratıldı yani doğanın bi parçasıyız doğa dan doğal olandan şaşmayın bırakın labaratuar proteinlerini.yoksa x man gibi...
Selam millet 1.5 sene body yapıp bıraktım. sonuç kötü tabi 74 kilodan 61 e düştüm ve % 90 kas tan gitti 10 gün oldu tekrar başladm tavsiyesi...
tekrar başlıyorum haydi bakalım
selam arkadaslar düzenli olarak 7 aydır bu sporu yapıyorum. hemen herkes gibi karbonhidrat ve protein ağırlıklı besleniyorum belli bi programım...
geçmiş olsun. 5 aydır bb yapıyorum sag kolumda tam pazunun olduğu yerde damar hizası gibi bi agrı olan yer var benı çok rahatsız ediyo yaklasık...
ben de 2 aydır bu sporla uğraşıyorum ve yıllarımı vermeyi amaç edindim. kollar fazla göze çarpıyo :)
212 sexy men ... bi dene derim
ayşegül aldinç olabilr onunda var öyle bişey
son iki maçım kaldı ve son dakikalar paraların gelmesine ramak kaldı :badgrin:
nası bi vücut
