İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar. Yaşım 19 Boyum 1.70 kilom 57. 3 aydır vücut geliştirme yapıyorum. Salonda tecrübeli hoca olmadığı için forumdan edindiğim...
Arkadaşlar salı günü omuz&trapez antrenmanı sırasında yeterince ısınmadan barfiks çekmeye kalkıştım. 2. setten sonra sağ üst trapez bölgemde iğne...