İsimleri virgülle ayırın.
Günde 1500 kalori civarına denk gelecek protein yüzdesi yüksek ve karbonhitrat/yağ oranı düşük bir diyet programı çoğu kişinin kilo verme sorununu...
Peki kalorisi yazıyo mu bunların üzerinde asıl onu sormayı unutmuşum :) ?
teşekkürler cevabınız için. ülkerin bahsettiğiniz ürünleri bimde var mıdır nerden almıştınız? ben şuan zaten çok kötü besleniyorum. eğer kalori...
Amacım 30 kilo vermek. Öğrenci olduğum için yemek yapma imkanım ve vaktim olmuyor. O yüzden sormak istedim. Mesela üzerinde kalorisi yazan...
evet ben de merak ediyorum. yok mu bir bilen?
Doğrudur ama belki birilerinin işine yarar. Bu da daha zeki versiyonu: The automatic meal planner - Eat This Much
The automatic diet planner - Swole.me Böyle bir site buldum, kolay bir şekilde diyet oluşturmanızı sağlıyor. Ne kadar sağlıklı bilmiyorum...
Merhaba arkadaşlar, Yaşım 21, 88kg, 178cm. Son 5-6 yıldır neredeyse hiç spor yapmadım, sağlıksız beslendim. Cips, hamburger, tatlı derken göğüs...
Dışarıda olmuyor çünkü hava çok soğuk. O yüzden bir spor salonuna gitmem lazım. Ayrıca spor salonunda hoca takibinde kilo vermek iyi olur diye...
merhaba, kısa bir sorum var. eğer planıma uygun derseniz, hemen gidip kayıt olacağım kilo verince de size dua ederim :) yaşım 19, boyum 178,...
Herkese selamlar, Benim yaş 19, boy 178, kilo 88. 5 yıldır düzenli spor yapmıyordum. Son bir aydır haftada 4 saat tempolu yürüyorum/koşuyorum....