İsimleri virgülle ayırın.
vücutla beraber kendin de mükemmel değişim göstermişsin. Body işine ben yeni başladım buradaki arkadaşlar kadar iyi anlamam ama herkesin dediği...
Meerhaba arkadaşlar başlayalı daha 3 hafta oldu evet belki başlamış bile sayılmam belki ama değişimler heyecanlandırdı beni, hocama 3-4 defa...
Ama dediğiniz gibi adaptasyon döneminde olduğum için ağrılarım hala oluyor yani 2 neyse ama 3 gün üst üste gidersem 4. gün yerimden kalkamam büyük...
Haftanın 6 günü gidip 1 gün mü dinleneyim sadece hocam? Bazıları dinlenmenin çok önemli olduğunu, kasları en az 1 gün arayla dinlendirmenin...
yahu bende mi bir problem var diğer soran arkadaşlara cevap yağıyor benimle ilgilenen yok?:mad:
bu kadar mı ilgilenen arkadaşlar yardımlarınıza ihtiyacım var günlerdir 2 kişi yardımcı oldu :(
ZeusS evet hocam resimdeki bacak hareketleri hariç neredeyse hepsini yapıyorum. Zaten değişecek program bayramdan sonra onu da buraya yazar...
Merhabalar arkadaşlar ben de başlayalı 2 hafta oldu hocam protein kullanabilirsin sen aslında dedi ben de son antrenmanımdan sonra hocama...
Merhaba arkadaşlar bu işte çok yeniyim, salona gidiyorum 2 hafta oldu olmadı, hocam çok iyi ancak sanki çok ilgilenmiyo gibi yani klasik program...
hocam sorum başlıkta dediğim gibi, herhangi bi yapmam gereken nedir ne yapayım ne yiyeyim nasıl yapayım diye sormuyorum :)
Merhaba arkadaşlar, aranızda yeniyim, body sporuna başlayalı da 2 hafta olmamıştır, bunu 1 haftası zaten evde amatör geçti anlayacağınız...