İsimleri virgülle ayırın.
aynen bu tempoyla devam güzel fizik...
Benimde belim sakatlanmıştı karın hareketinde ağırlığı arttırmıştım sağ tarafımda kıtırdamalar geldi 1 gün sonra sızlama oluştu tam o bölgemde...
okudum çoğu sitede hamile çatlaklarınada iyi geldiğini yazıyordu onun için kullanmaya başladım peki kapsülün yarısını boşaltıp içmemde bir sakınca...
arkadaşlar başka yorum yapacak olan yok mu kullanan var mı çinkoyu çatlaklarda işe yaradı mı ? bilgilendirirseniz sevinirim.
senin teorin doğru arkadaşım zaten esnediğini hissediyorsun barfikste aynı şekilde sırta çekiş hareketleride etkili boy uzamasında böyle devam :)
Arkadaşlar merhabalar sol omuz bölgemde yırtıklar var 4 tane uzun biraz bu yırtıklara çinko iyi geliyormuş diye okudum. Çinkonun baya vücuda...
merhaba arkadaşım bende belimden sakatlandım abdominal cable curl yaparken sakatlandım 60 kiloda girmiştim belim de kıtlamalar oldu . ondan sonra...
düz durmaya çalışarak tabiikide ya da sert bir yatakta yatın diyorlar ama zararlı diye duymuştum ..
sıkı bir çalışma ile yağları atabilirsin fakat bunun için öncelikle sabretmen lazım zamanla farkı hissedersin. günde 3-4 litre su , sabahları...
yaşın daha genç acele etmeden kaslarını doldurmaya bak boyun yaşına göre çok iyi esneme hareketlerini ihmal etme boyun daha da uzar 3 ay salonda...
geçmiş olsun senin adına sevindim bende belimden sakatlanmıştım 2 hafta evde kaldım çok kötü bir duygu dediğin gibi Allah kimseye yaşatmasın o...
çok proteinli beslenemiyorum açıkcası ne bulursam tarzı oluyor. protein tozum yok zaten. ben gün içinde yulaf ezmesi süt peynir vs. bunlardan...
artık çok yemiyorum öğün sayısını arttırıcam. yavaş yemeye çalışınca gerçekten doyduğumu hissetmeye başladım. ilerde mide büyümesi gibi sorunla...
benim spor hocamda da olmuştu. söylüyordu bana omuz çalıştıktan sonra ağrı oluyor demişti. doktora gitmedi o dinlendirdi fazla boynunu zorlayacak...
yağ oranım %10 oldu %7ydi galiba. Şimdi yanlara eğilme hareketine yoğunluk verdim 1 haftaya farkı hissedicem inşallah. Yemeğede dikkat edicem tam...
bir kaç gün evde dinlen derim eğer ağrı devam ediyorsa hemen bir doktora görün sonradan kalıcı hasar bırakmasın geçmiş olsun
teşekkür ederim :) bende ki sorun o hızlı yemek yemek olayı değil kilo almaya çalıştığım için günde 3 saatte 1 bir şeyler atıştırıyorum; fakat...
cevap verebilecek birisi yok mu ? yardımcı olur musunuz?
yaklaşık 1 yıldır bu sporu yapıyorum ilk girdiğimde 62.4 kiloydum herhangi bir ek gıda kullanmadım protein vs. 75 kilo oldum fakat çevrem çok...
teşekkürler buz tedavisi felan uygulandım biraz iyi geldi ağır girmemeye çalışıcam zannediyorum incilme oldu geçmesi uzun sürüyor bir kez daha...
