İsimleri virgülle ayırın.
gelişim süperde 1 yıl sonra bile aynı donu giymen biraz güldürdü beni :)
Bir kaç gün içinde yeni fotoğraflarımı atarım.Bu 8 ay önceki halim.Bu Süreç İçinde Sadece 2 ay çalışmalarımı sürdürdüm.Yani 8 ay boyunca...
Karın kası öyle olmaz.Şimdi sen karın kasım var diye geziyorsun fakat yok.Oraya iki yumruk atsalar anında canını yakıverir .Önemli olan görünüş...
Arkadaşlar sırtımı bu kadar biçimsiz görünce bir an üzülmüştüm açıkçası ,fakat tamamen poz ile alakalı bir durum en kısa zamanda daha ayrıntılı...
Şimdi Özgür Geldeç arkadaşımız kilo almamı önerdi ,siz ise kilo vermemi öneriyorsunuz.Kilo ver demenizden kastınız yağ oranını düşürmem mi ?...
Ben zaten belirttim yeni yeni merak sarmaya başladığımı ve karın bölgemde yağlanma sıkıntımın olduğunu.Abilere gidip gitmemem beni ilgilendirir...
Denizde çektirdiğim resim vücut geliştirme ile uzaktan yakından alakam olmadığı bir dönem anca o resmi bulabildim gelişmeden önceki halim olarak.3...
Forumda araştırdım fakat bana yardımcı olacak önerileri bulamadım. Özellikle hocalarımdan bu konuyla ilgili yardım istiyorum. 1.81 boy 69 kg...
Doktora başvurdum sorun kas gerilmesi imiş ,ısınmadan hareketlere başlama dedi doktor ve iki tane ilaç yazdı bunları söylüyorum ki aynı sıkıntıyı...
Şuan tekme atamaz hale geldim bu ağrı sadece sağ kasığımın olduğu yerde var solda bir sorun yok en iyisi doktora başvurayım ben.
Sağ bacağımla kasığımın arasındaki yerde bir ağrı var fakar bu ağrı tekme atmaya çalışırken lüks ediyor sanki bir nokta varda tekme çıkarırken o...
Koş,koş,koş ve yine koş ben koşudan daha etkili yağ yakımını sağlayan başka bir yöntem görmedim,duymadım,bilmiyorum. Bende body e merak...
En iyi yağ yakma yöntemi koşmaktır. Kalbini hızlandır .d
Tam olarak bende bilmiyorum,sanırım çalışma şekli ile alakalı.
Üstadlardan da yorum bekliyorum bel çevrem bana geniş geliyor boy ile kilo oranına göre haksızmıyım ? Yorum yapan arkadaşımada teşekkürler.
Helal olsun harbiden adamlar sınırları zorlamışlar.
İnternette gereken bilgiyi bulamadım genellikle videolar ile sadece hareketler gösterilmiş,bu hareketi nasıl çalışmalar uygulayarak...
