İsimleri virgülle ayırın.
selamlar bu spora geçen sene agustos ayında başladım ve halen devam ediyorum başladığımda 62 kiloydum şimdiki ölçüleri bazıları kilo :75...
selam sadece kilo hakkında bişeyler söylemek istiyorum. Eğer kürün bittikten sonra beslenmeni yani aldığın protein oranını artırıp ve bunu...
güzel vucut goldtrapper58 tebrikler umarum belini birazdaha inceltebilirsin yani yanları .. çok şiş duruyor başkada bişey bulamadım başarılar :)
bence on sene sonunda bu vücutta eksik olmamalıydı yani sırta ve karna özen göstermediğin açık o bölgelerinide omuz kol ve göğüs çalıştığın gibi...
yürü be kardeş seni kim tutar süpersin :) başarılar
Bu yaşta bu heves bu azimle bu işi başaracağindan eminim . Güzel günler seninle olsun :)
Bu sporun kilo basmak olduğundan ibaret olduğunu düşünenlerin kaybettiği nokta burası bence önemli olan kaç kilo bastığın değil hallıyla basılan...
selamlar gerçekten güzel bir definasyon tebrikler