İsimleri virgülle ayırın.
Üstteki uzun biceps gibi benimde omuzdan başlıyor ama sıkınca tam dirseğe varmıyor. Ancak alttaki gibi de peak olmuyor. Kolumda fazla kas yok...
Yağ oranını artırmak sana fayda sağlamaz aksine göbeği büyütürsün. Biraz kas kütlesi ve hacim kazanmaya bak
Beyler kısa-uzun olmasını nasıl anlıyorsunuz? Birkaç aydır düzenszi gidiyorum sadece ama biraz bicepsler büyüdü. Fazla kas olmamasına rağmen nasıl...
Yani kas ağrısı olmasa da gelişim sağlanır? Hafif mi girioyum ya da az tekrar mı yapıyorum acaba diye düşünüyorumda.
Selamun Aleyküm. Düzenli-düzensiz birkaç aydır body yapmaya çalışıyorum. Ancak son zamanlarda ağırlık çalıştığım zaman ertsei gün kaslarda ağrı ya...
Teşekkürler cevap için. Beldeki ölçüyü alırken en geniş/kalın yerden ölçmüyormuyduk? Birde yağ yakımı için programamı girmemi tavsiye edersiniz...
Selamun Aleyküm. Birkaç aydır düzenli-düzensiz body çalışıyorum. Boyum 1.84 kilomsa 70 civarıydı. Kilo almaya yardımzcı olması için gainer aldım...
Teşekkürler güzel paylaşım. Kanala da abone oldum :)
Çizi yi tavsiye etmem,içindeki yağdan mıdır nedir ne zaman 1 paket falan yesem mutlaka kusuyorum 1 güne :)
Yemeğe gereken önemi, vermelisin. Bende 3 sene önce senin gibi bir olay yaşadım neredeyse hiç yemek yemiyordum ve sonum hastahanede yatmak oldu...
Ben kollardaki gelişimini beğendim. Kol programını yazabilir misin?
çalışma ve beslenme programını yazabilirmisin?p.m. de atabilirsin.
denedim olmadı.google dns yi denedim (8.8.8.8.8.8.8.4.4)şeklindekini ama olmuyor.
s.a. beyler.Ben bir türlü outube a giremiyorum ve facebook vs de youtube videolarını açamıyorum.Gmail hesabımdan çıkıp denedim başka hesapla...
kesinlikle htc al çok özgür olursun.ios senin bluetooth u kullanmana izin vermiyor,internetten telefona hiçbirşey indiremiyorsun,ana ekran tuşu...
gayet güzel gelişme.Beslenme ve çalışma programını yazabilirmisin?p.m. atsan da olur.
s.a. beyler.Benim sorunum ektomorf-mezomorf arası bir vücut yapım var.Parmaklarım gerçekten ince ve ellerim biraz küçü.Ben parmaklarımı nasıl...
-The Walking Dead -2 saat kadar -Basketbol oynamak,müzik dinlemek,resim çizmek,bilgisayar oynamak -Kendimi 18 yaşında hissediyorum -Hayır...
Bende ipod touch vardı.Android markette varmı bilmiyorum ama oyun olarak sana head soccer,concact killer zombies ve nfl pro 2013 ü tavsiye...
güzel paylaşım olmuş, adam batman i fena dövüyor :)
