İsimleri virgülle ayırın.
teşekkürler kardeşim,önerilerin,ilgin alakan için.
Sanırım mükemmeli yakaladım,kimseden ses çıkmadığını göz önüne alırsak
Weider lecarnıtın aldım 1000 mg,dün antremandan 45 dakika önce aldım bir tane ilk olarak,fakat bir etkisini hissetmedim,yani terleme...
kahvaltıda yesen daha iyi olmazmı?genelde herkes kahvaltıda yiyor.
Teşekkür ederim ilginize boyun 196 Cm.
O zaman ben 126 kiloyum *24=3024,haftada 6 gün salona gidiyorum ordan da 6*125 =725+3024=3749*1.3=4873 kalori,peki kilo vermem için aşağıdaki...
Arkadaşlar merhaba,196 cm boyunda ve 5 yıl önceye kadar 100-105 kilo iken sigarayı bırakıp yemeye abanınca 1 ay öncesine kadar 132 kiloyu...
