İsimleri virgülle ayırın.
Fıtığı olanlar veya risk altındakilerin bazı esnetme ve gerdirme hareketlerini yapmaması gerekiyormuş ama o kadar çok hareket varki. Çalışmadan...
bu hareketlerin doğru yapılış şekilleriyle ilgili video falan var mı? Bilgi alabileceğimiz bi yer. Bildiğim kadarıyla şu birinci resimde Dumbell...
öyle acayip bi gelişme olmadı ama kendim görebiliyorum biri daha fazla belirgin :D bakalım devam edeyim çalışmalara nasıl bi değişme olcak...
sağol yani dengeleye gelene kadar halterle hiç çalışmayayım mı?
Bir süreliğine fıtnısa ara vermiştim 5 gün önce yeniden başladım. Eve geldim bi baktım sol göğüs daha fazla şişmiş bariz belli oluyo ve bi...
