İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaslar bu sporu yaklasik 4 aydir duzebli olarak (antreman aksatmadan yapiyorum) gelismeler tabi ki var.Ancak en buyuk derdim beslenmem.Bana...
Arkadaşlar iyi akşamlar.Soru açık pre workout urunler zararlı mı? Damar açma olayı kafama takılıyor.
Hocam 1 gunle bir şey olmaz tamamda zaten yedıklerımıze o kadar cok dıkkat edemıyoruz ıllaki birileri bir şeyler ıkram edıyor olumu gor dıyen...
Bu gun 30 dk cardio şart oldu o zaman :)
Hocam oldurdun bizi :D yemek istiyorum ama kendimi kotu hissediyorum
Arkadaslar dayim edirneye gdi bu gun edirne ciger yiyecegiz.Degerleri nedir bu besinin
Nox damar genişletir tamam onu bılıyorum ama kreatinin böyle bir etkisi olup olmadıgını soruyorum ?
İyi akşamlar.Gecenlerde basketbolcu bı arkadaşım bacak agrılarını onlemek ıcın antrenorleri idmandan sonra bacaklarını soguk suyla 30 saniye daha...
Iyi forumlar beyler benim gunluk almam gereken protein 200 gram civari fakat ben 150 gram alabiliyorum.beslenmeme sut ekleyebilecegimi dusundum...
Dogru ailemden uzakta yasadigim icin beslenmemi kendim yapiyorum bundan sonra bulguru 1 seferde yapicam stoklayacagim ogunlerime.
Tesekkur ederim , sekeri tamamen kesmistim ekmek yemiyordum marketten su disinda bi sey almadim 1 ay sonra ailrmin yanina geldim yuzunun rengi...
Arkadaslar uzun suredur takip ediyorum tavuk gogsu , yumurta beyazi,lor peyniri,bal,ton baligi birde protein tozu bize tavsiye edilen besinler...
işte ne yemem lazım başka az geliyor deneyecegım.
İyi forumlar arkadaşlar. 194 Boy 88 kg yim.Metobolizmam iyidir yedigimi hızlı yakabiliyorum.Ancak bu sporu yapmaya baladıgımdan berı sorunum su...
Hocam tesekkur ederim belimi inceltmek istiyorum bisiklet bunun icin ideal mi ? Dogru soyluyorsun alt karin en zor giden yer.Insallah sene sonuna...
Bak bu dogru ben bukuk duruyorum baya.Duz durunca nereye etki ediyor ? Hayir yag degil yag oranim dustu cubku ust karin kaslarimi hissedecek...
Evet arkadaslar iyi forumlar, Uzun sureden sonra yaklasik 1.5-2 aydir bb ile ugrasiyorum.Artik her seyime dikkat ediyorum beslenmemi cok guzel...
Arkadaslae iyi aksamlar , bu gun veya yarin whey optimum gold alacagim.bi kac arkadasim dikkat et piyasada sahtesi geziyor dedi.Acaba bu site...
Akşam yemegındede bulgu cıkınca yıyorum.Tavuk gögsü ekledim programa
Yulaf ekli zaten lifalif ?
