İsimleri virgülle ayırın.
iki sehpa arasında yapılan benım favorı hareketim triceps günleri yapıyorum kasıklarıma 35 kg ağırlık koyup yapıyorum arka kolum ve göğüslerim...
Bu iki hareketi yaparken ağır girdiğimde fotoğrafda gösterdigim yerde eklem ağrısı oluyo bu normal mi yoksa başka bi problem mi var? ''Konuyu...
Spora başlayalı tam 2 ay oldu önceki halımin fotoğrafı yopk malesef ama 184cm boyundayım 90 kiloydum yağ oranım %25.6 idi. Çok Sıkı bir diyet ve...
Arkadaşlar ben birbuçuk ay önce fitnessa başladım ilk başladıgımda 90 kiloydum boyum 184 yağ oranım %26 idi sıkı bir diyet ve antremanla 3 haftada...