İsimleri virgülle ayırın.
peki bu programdaki her bölge hareketi bir başka ana hareket alternatifiyle haftadan haftaya değiştirsek uygun olur mu? örnek olarak bir hafta tek...
Merhabalar vg de 8 yada 9. ayımdayım ve kafamı her zaman karıştıran bir durum var kas gelişimi konusunda. Yeni yazıldığım salonda gerçekten her...
Selamlar, kafama takılan ve dün farkettiğim bi rahatsızlık var ve umarım rastlanılan veya önemsiz birşeydir. Ayaktayken ağırlıklı veya ağırlıksız...
Merhabalar, ben uzun süre ara verdiğim fitness a ciddi olarak tekrar başladım. Tek sorum bir programa gore gidiyorum vucut yapıma gore ayarlanan,...
Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim.
Yaklaşık yarım saat.
Öncelikle mükemmel bir forum fayda bakımından, benim sorunum body-building de çok yeniyim.Başlayalı 1 hafta oldu.Daha önceden evde de çalışıyordum...
