İsimleri virgülle ayırın.
biri cevap yazsın nolur.
merhaba arkadaşlar, protein kaynağı için çoğu kişi tavuk söylemekte, fakat tavuk ve ton balığı yemeyenler için ne gibi alternatif çözümler...
arkadaşlar ben beyaz et yiyemediğim için tavuk veya balık yıyemıyorum. ton balığı denmış o da olmuyor. bıtkısel protein denıyor bunu da açar...
kilo ve boyumu parantez içinde yazmıştım gerçi ama yazayım; kilo: 86 boy: 1.83 yağ oranı: %23
tamam özür dilerim. teşekkür ederim fakat salondakiler pek ilgili değil. çok yüzeysel anlatıyorlar. detaya girmiyorlar. ilerleyince gireriz vs....
up up up up
merhaba arkadaşlar. ben 3 yıl önce kilo almak için ( o zamanlar 1.82 boy 65 kiloydum) vücut geliştirmeye başlamış 5-6 ay devam edebilmiştim. ve bu...
