İsimleri virgülle ayırın.
mide çalışmak tam bir eziyet.
ön kollarda frank mcgrath'i tek geçerim.
coleman malesef bu yarışmaya katılarak muhteşem kariyerinide zedelemiş olacak onun gibi bir adam neden kazanamayacağı bir müsabakaya girer bu...
bu arada her set mutlaka kilo artırmalısın ve hacim için 3 setlik bir çalışma bence yeterli.
barbell curl hareketinde 50 kg ile 8 tekrarı son iki tekrarda biraz cheating yapmak koşuluyla çıkarmaktayım.
jeandean sana tavsiyem eger elindeki mevcut 5 kg ağırlıkla 12 tekrarı rahat çıkarıyorsan mutlaka ağırlık artırmak zorundasın.bence en idealide 8...
Dorianın çalışmasında çalan parça olan bush tan machinehead ve buna ilaveten jackal soundtrack i olan red tape den agent provocatuer benim size...
Tebrikler gerçektende büyük iş başarmışsın.Önkol dendiği zaman benim aklıma Frank mcgrath ve wwe de güreşen john cena gelmekte.reverse ve hammer...
ben de ilk olarak çikolatalısını kullandım. Şu anda çileklisini kullanmaktayım.Bu üründen memnunum fakat gerçekten pahalı bir ürün ama buna değer.
protein tozunu sütle kullanan arkadaşlar için tavsiyem antrenman öncesi ve sonrası meyve suyuyla alınması yönünde olacaktır bu altığınız proteinin...
Frank mc grathın forearm programı açısından bilgi sahibi olan biri var mı?
keşke Dorianın emekliliğini açıkladığı yıl Flex yarışmayı kazansaydı.bence oradaki hali Colemandan daha iyiydi ama olmadı.sanırım bu hayal...
bence de deadlift kesinlikle bu sporun olmazsa olmazlarından biri.kesinlikle kemer kullanmak gerekiyor yanlız kan dolaşımı açısından da setler...
benim alışveriş yaptığım sitelerden birinde Tr power carbomass diye bir marka var işte size bu markayı soracaktım acaba weight gainer olarak bu...
sana şöyle bir tavsiyede bulunabilirim örneğin sabahları göğüs çalış akşamları ise sırt çalış aynı gün içinde bu arada buna görede protein alımını...
sana bir örnek vereyim senin programda 1. gün arka kol 2.gün yani biceps çalışıyorsun ve bunun yanınada sırtı eklemektesin.(bu arada sırt...
nerden çıkardın ırkçılığı? Eğer sen bu yazıdan beyaz ırkın üstünlüğüne dair bir şey çıkarabiliyorsan sana diyecek bir sözüm yok.(bu arada Coleman...
bence kesinlikle her gün çalışma bir gün dinlenip bir gün çalışmak daha mantıklı nedenine gelince vucudun gelişmek için daha doğrusu kendisini...
antrenmandan 45 dk önce aldığın wheyi antrenmandan hemen sonrada bir ölçek kullan(kesinlikle meyve suyuyla al bu onun emilim hızını artıracaktır...
djburakgs önkollardan çok çabuk bir biçimde sonuç aldığını söylemişsin benim bildiğim en zor gelişen kas grubu içinde önkollar ve kalflar yer...