İsimleri virgülle ayırın.
beyler karışıma muz+süt+ceviz+badem+muz koydum tadı iğrenç oldu ve ağırdı tavsiye etmiyorum zorlukla bitirdim başka tarif verebilecek varmı :D
çiğ yumurtayı tüketemiyorum :(
protein tozu kullanmak istemiyorum
bu forumdaki ilk konum çok heyecanlandım :D neyse ben karışımın içine şunları koyucam başka neler katabilirim önerilerinizi bekliyorum *1lt süt...
başlayalı 1.5 ay oldu 55 kiloyum ve güvercin kafesi problemim var göğüs ve omuz geliştirmek istiyorum ek protein felan almıyorum iyi beslenmeye...