İsimleri virgülle ayırın.
Okurum zamanim oldukca peki sorumun cevabi?
Tabiki kas yapmak istiyorum(zaten yağ oranım %7-9 arası),yani gün içinde sürekli karbonhidrat mı tüketmeliyim?vücut aldığı karbonhidratları...
Merhaba, Bu spora ilk başladığımda 55 kiloydum,bir sene boyunca antremandan önce iki tabak makarna ve antremandan sonra 8 yumurtanın beyazını...