İsimleri virgülle ayırın.
Yardım lütfen
S.a bb halkı, Üniversiteye başladığımda body b. başladım ( daha önceki yıllarda 2 yıl deneyimim var) düzenli ve zamanında antremanlarımı yapmadım...
universal 3001 arkadaşlar boy 185 kile 60 üniversal 3001 alıcam suan almadım 1.5 sene kadar yaptım ama yaklasık 7 8 aydır yapmadım bugünlerde...
peki şuanki uyguladıgım program nasıl?
aynı kas grupları çünkü aynı kas grupları karşı karşıya olduğundan daha etkili oluyor
Ben bu spora başlayalı 4 ay oluyor. Ve şuan pramit sistemini uyguluyorum ve uzun bir yolu var gibi. Kendimce karar verdim kendimi sıkı bir sürece...