İsimleri virgülle ayırın.
4. aydan sonra vucudum tepkisizleşti sankı ilerlemior antremanlar denedım çeşitli ama tepkisizleşti genetıgım uygun ama 6. ayımdayım ölçüler sabit...
benimki bunun kadar olsa yeter bence :)
iyi günler arkadaşlar internette dolaşırken bir video dikketimi çekti ve sizle paylaşmak istedim biz hafif agırlıklarla mesela 12 - 8 - 8- 6 -4...
barlada hissediyorum ama pressleri dambıl ile daha rahat yapıyorum ve daha çok hissediyorum mesela 4 aydır okadar zaman agrımıyan üst gogsumu...
hepinize tessekürler umarım bu konuda takılan kafası karışan arkadasşlarada yardımcı olur :)
habire soruyorum ama yani okadar çalısıp gelişmesem mesela 1 yıl çalısıcam ama vucut değişmicek ozaman yada değişirmi bilmiyorum ama biraz yardı...
peki arkadasım bunu nasıl anlıcaz yani yatkın olup olmadığımızı ? nasıl anlıcaz biz
bunu bir türlü anlıyamadım genetik yapı genetik yapı diyip duruyorlar yani bizim genetiğimizde kaslı olmak yoksa boşunamı bu sporu yapıyoruz veya...
yardım edebilicek kimse yokmu :(
bence zamanı varsa protein tozuna yöneltilmemeli daha ne kadar süredir gidiyor onuda bilmiyoruz ayrıca doğal olsa daha iyi eger yiye biliyosan...
ya kendi tercihim ama ben konserve sardalyayı tavsiye ederim proteinide ton balıgından fazla diye biliyorum en azından sadece ton balıgı yeme
4 aydır spor salonuna gidiyorum ve halterlerle çalışıyorDUM fakat son zamanalarda birşey farkettim ki dambıl ile yaptıgım hareketlerde...
okadar çok memnun olurum kı bunu daha detaylıda konusmak ısterım
arkadaslar ben bu konuda bilgili kişilerden bir yardım istiyorum programımı sölesem hacim kazanmam için gerekli setleri ve programıma göre olan...
iyi günler hocalarımdan bir program desteği istiyorum hacim için çalışmak istiyorum 18 yasındayım 68 kiloyu 4 .ayımdayım ---...
evetölçülerimi salondaki hocam aldı hepsini tessekur ederım yardımcı oldugunuz için
peki nbeden acaba kilo hiç oynamadı ne aldım ne verdim
teşşekur ederim ama görünüşte pek bişi farketmiyorum :(
arkadaslar öncelikle burdaki tecrubeli arkadaslarımdan abilerimden hocalarımdan yardım istiorum vucud geliştirmeye 4 aydır gidiyorum ama sanki...