İsimleri virgülle ayırın.
Bende aynı değerlerde ki peyniri aldım ama üstünde tam yağlı yazıyor herhalde bi sorun yok yazmasında
Basit antremanlar yapıyorum ben karınla ilgili :D İdmandan kastınız ne bilmiyorum ama sabah yürüyüşü, gün aşırı fitness, her gün 90 mekik filan...
Bende şu an 80 kiloyum 90 dan indim. Hedefim 70 bende protein ağırlıklı besleniyorum. Hedefim karın kaslarını yağ oranımı düşürerek ortaya...
A101'de peynes lor peynirinin paketinin üzerinde tam yağlı yazıyordu bende almaktan vazgeçtim. Forumda eski konularda var fakat onlarda üretimden...
Sizce 1200 kalori yeterli olur mu ?
1.5 aydır diyet yapıyorum 90 kilodan 81 e düştüm ve daha verilecek 10 kilo filan var. Fitness, sabah yürüyüşü, kalori takibiyle yapıyorum bunları....
Vücudunuzda ki sıvı ve yağ oranını kg cinsinden nasıl ölçebildiniz ?
(Boy 1.74 Yaş 17) Selam hocalarım ve arkadaşlar, 1.5 aylık bir diyet yaptım ve 90 kilodan 81 e düştüm. Şu an hedefim 70 kiloya düşmek ve yağ...
