İsimleri virgülle ayırın.
Protein tozunu içtikten sonra 1 saat beklemen gerekiyor zaten isabet olmuş olur :) Benim fikrim ise protein tozu kullanmassan geçen bir saat için...
Öncelikle herkese iyi günler dilerim 20 yaşındayım 4 5 aydır düzenli bi şekilde vg yapıyorum ilk zamanlar Ptesi sırt biceps Salı göğüs triceps...
Djarum123 öncelikle hayırlı olsun İdman sistemin güzel kardiyoya ağırlık vermeni tavsiye ederim Bunun yanında supplement kullanımına devam et...
Programına göre değişir ama max 5 set yeterlidir bence iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Eline sağlık :) iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Hemce nasıl yerim Frambuazlı Cheesecake ?? iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Yasinibrahim ve delibalta kardesm Sadece şu mantık var çoğumuzda kasımı haftada 2 kere çalıştırırsam daha çok gelişirim sizce güzel bi gelişim...
Kilonu bilmiyorum ama cardioya önem veriyorsun baya şunu söyleyebilirim tavsiyem Ön kol - sırt Göğüs - arkakol Omuz - bacak yaparsan daha çok...
Delibalta çok iyi anladım söylediklerini örneklerlede güçlendirmişsin ama şunu sorucam sana haftada 4 bende eskiden uygulardım bunu hatta daha da...
Tavsiyem internette videoları izle doğru çalışma şekillerini belki bi yerlerde hata yapıyorsundur ve ağırlıklarını arttırmalısın Tavsiyem 4 set...
Gerçekten vakit ayırdığın için teşekkürler hocam Hakikaten bu fitnessın tuhaflığıda bu herkesin farklı bir düşüncesi var Şimdi sen diyorsun ki bi...
Oncelikle tum cevaplar icin tesekkur ederim Aslinda yasinibrahimin de dedigi program 6 gun ama gercekten yoruluyorum 1 gun gogus arkakol 2 gun...
Oncelikle herkese iyi gunler dilerim Benim sorum su olucak haftada 5 defa idman yapiyorum ve kas gruplarimi haftada 2 kere calistiyorum her idmnda...
Sevgili arkadaşlarım ve hocalarım herkeze iyi günler ben 19 yaşında 1.88 boyunda 72 kiloyum atletik bi vücudum var fakat şöyle bi 85 88 kilolara...
Ãok Teşekkür Ederim Ãlginiz Ãçin .. Ben Bu sporu 1 yıldır yapıyorum fakat doğru düzgün ilgilenen birisi olmadığı için amatör sayılırım size...
Hocaya Danıştığımda Bana Şunu Söyledi Protein Tozu 2 Kerede Emilir Vücutta Ama Amino Asit 1 Kere Direk Emilir Kaslara Gönderilir Dedi kesinlikle...
Değerli Forum Üyeleri Öncelikle Merhaba .. Yaklaşık 1 senedir Body Yapıyorum Ama Düzenli Ama Düzensiz Yol Kat Ettiğimede İNanıyorum 1.85...
Öncelikle Sanada Başarılar :) Benim Amacım Soğumamaktan Ziyade O zamandada Yavaşda Olsa Gelişmek Haftada 3 Gün mantıklı teşekkürler Yorumun İçin...
Öncelikle Herkeze Merhaba Forumda Yeniyim .. İsmm Mithatcan Neyse Soruma Geçiyim Bu Sene Öss ' ye Giricem Yaklasık 1 Senedir Çok Düzenli...
