İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar , 16 yaşındayım , 51 kilom var . boyum 1.65 - 1.70 civarı unuttum neyse bir futbol kulubüne gidiyorum . 14 aralıkta sağ el...
Ben 1 Ay Önce Başlasam Karın Kaslarım Ortaya Çıkmaya Başlardı , Bence Programına Daha Çok Yoğunlaş , Artır . Her Prog.dan Sonra Çalıştıgın...
Valla El Yayıyla İlgili Bilgim Yok Ama Bilek İçin Bilek Yayı Var , Adını Tam Bilmiyorm Onu Sıkıyosun Bırakıyorsun :) ismini hatırlayamadım çok...
BESLENME Sabah : Peynir , Yumurta , Bal , Süt ( Nesquickli :D ) , yoğurt vb. Bol Vitamin , Mineral Al . Öğlen : Et Ve Et ÜRÜNLERİ ... Ara...
Ya Arkadaşlar 2 Kg Dumbell Bana Az Geliyor , 3 Kg'ya Çıkarsam İyi Olur mu ? Yaptığım Hareketlerde Bilindik Dumbell Hareketleridir , Forumda Var....
Bende 14 Yaşındayım , Bence Nap Biliyormusun Kardeşim , Bir Çift 3 Kg Dumbell Set Al . 20 Tl Falan ,...
14 Yaşındayım , Pazularımda Zorlayınca Ağrı Oluyor Kolumu 180 derece açmaya çalışınca falan .
Merhaba Arkadaşlar , Body'e Yeni Başladım , Evimde Çalışıyorum 2 KG Dumbell'larla .. Eskiden Çalıştığımda Bu Dumbellerle Kollarım Ağırmıyordu ....
Arkadaşlar Kilo Almak İçin Yüksek Kalorili Besinleri Tüketmemiz Gerektiğini Söylüyor Herkes , Ben Kilomdan Pek Memnun Değilim Boy;1.60 civarı ,...
evet arkadaşlar bende 14 yaşındaym bileğim çok ince başka önerileriniz var mı ?weightlifter
S.a Arkadaşlar ; Öncelikle Ben 14 Yaşında ortalama 1.60 boyunda 42 kilo ağırlığındayım.Evimde 2 Kg'lik Protech Dumbell Var.Eskiden Çalışmıştım...
