İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar. Yaşım 45, bankacı olduğum için hareketsiz bir yaşam tarzım var maalesef. Yine aynı sebeple pek düzenli beslenemiyorum, çok...
2 aydır akşamları salona gidiyorum çalışmak için (Flexor'un 2. ay programını biraz modifiye ederek uyguluyorum). Sabahları kalktığımda da twist,...
Merhabalar, yaklaşık 1,5 aydır salonda VG yapmaya başladım. İlk başlarda salondaki yetkili arkadaşın verdiği programı kullandım ama tatmin...
Haklısın sanırım, hem kilo verip hem kas yapmak aynı zaman bir hayli zor olmalı, zaman geçtikçe ve çaıştıkça daha iyi anlıyor insan ama benim...
Yok moralim kolay kolay bozulmaz da "Böyle bir dünya yok" derken kilo verirken kaslanmayı kastediyorsanız, o zaman hiç uğraşmayalım yormayalım...
Merhaba, foruma yeni katıldım ilk mesajım, yazmadan önce bir süre birçok başlık okumak istedim. Benim yaşım 38, kilom şu an 82,5, boyum 1,76, her...