İsimleri virgülle ayırın.
Bence haftada 3 güne göre gayet iyi. Biraz daha göğüse ağırlık vermen lazım.
6.5 - 7 ay geçmişim var demişsin. Bende kollara aban birazcık daha. Kolların çok ince duruyor 6.5- 7 aylık çalışmaya göre. ;)
Merhaba ben bundan 1.5 ay kadar önce fitness'a başladım ve başladığımda kendime göre baya zayıftım. 187 boyum var ve başlamadan önce yaklaşık 72...
Yeşil çay'ın etkisini anlatabilir misiniz acaba? Pek anlamadım o kadar alınan proteinin yanında içilen yeşil çay'ın yararını. Birde hergün karın...
Mekikle karın bölgesindeki yağları eritmek mümkün mü acaba? Göbekli değilim ancak cardio yapmadan sadece mekik / crunch vs. ile karın bölgesindeki...
Tam yapmak istediğim vücut tipi ya. Diyet uyguladınızmı hiç yoksa sadece fitness'la mı geliştirdiniz? 4 ayda yaptıysanız gerçekten bravo. Ciddi...
:D Modellik için tipte var ama işte vücut yok :D Uzun boyun dezavantajı galiba, bu kadar uzun sürede vücut oluşması. Buradaki üyelerin...
Bu vücut 2 ayda adam olur mu? Spordaki hocam kilo vermeme hiç gereko olmadığını söyledi. Hatta 2 ay kadar önce onun direktifleriyle 3 kilo kadar...
