İsimleri virgülle ayırın.
Tabii ki pirinc yiyiceksin
Spora 18:30-19:00 gibi gitme imkanin varsa antremandan once yemeni tavsiye ederim ama soyle birsey var antrenmandan sonrada ye,yani son ogununse...
Cok tesekkur ederim yorumlariniz icin o camasir cok dardi simdi iyi oluyo ama :D
2 ay gogus calismayla kimin gogusleri duzelmis :) HTC One cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Mantikli :D HTC One cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Valla ben zayiflama zamanimda yulaf yiyodum kilo veremiyordum kestim ve catir catir kilo verdim,ki bana bunu soyleyen 39 yildir bu isle ugrasan...
Yulaf ye diyorsunuz efem ama yulaf irilestirmez mi yahu HTC One cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Tesekkur ederim bu arada yeni resim cektim soldaki aralik sagdaki bu sabah birde tek halini koyayim :) [IMG] [IMG] Bu arada bacaklarin eski...
Bu arada yumurtayi haslayip yiyemiyorum kiymayla yapiyorum tavada her sabah 5 yumurta beyazi 1 sarisi kiymali yiyorum HTC One cihazımdan...
Ben cok mc burger vs yerdim haftada 3-4 kez onlari kestim ama haftada 1 gun banko yiyordum ki hala yiyorum onun disinda son 2 aydir yemek duzenim...
Omuzu nasil olcuyoruz ben bilmiyorum ya koldaki gibi mi yoksa farkli sekilde mi HTC One cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Hayir kardesim olur mu oyle sey biliyorum yardimci olmak istedigini cok tesekkur ederim :) HTC One cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Scot curls yapiyorum zaten :) yinede cok tesekkur ederim ama hocamin programi disina cikarsam fircayi kayar,adam 59 yasinda 39 yildir vg yapiyo :)...
Program bugun degisti ama son 2 aydir gogus gununde bench press 12-10-8-6-10 incline dumbell press 4x8 decline bench press 4x8 bench dumbell fly...
Tesekkur ederim :) HTC One cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Cok tesekkur ederim :) HTC One cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ama yinede alt gogusumde ve alt midemde yag var o gecer umarim saglam mide calisiyorum bide yaksin diye gunde 2-3 bardak yesil cay iciyorum HTC...
Cok tesekkur ederim HTC One cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Yerlestigi icin oluyo o ya 1-2 seneye anca duzeliyo HTC One cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Teesekkur ederim freeagle HTC One cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
