İsimleri virgülle ayırın.
Öneriler ışığında her şeyi yanlış yaptığımı anladım.Çok saolun. Bu sebepten her şeye sıfırdan başlıyorum. 6 haftada 100 şınav 20 barfiks...
Ne yazık ki artım yok çünkü okulum sabah8-akşam4 olduğundan salona vaktim olmuyor. Akşam 9 da yatıp sabah 6 da kalkıyorum.Salona gidemiyorum evde...
Öncelikle hepinize cevap verdiğiniz için teşekkür ederim. Sayın ''Jesus'' forum tabii ki eleştiriye açık bir yer.Eğer eleştirilerden alınacak...
Öncelikle en azından cevap verdiğiniz için hepinize teşekkür ediyorum. Ben zaten zayıf olduğumun (maalesef) farkındayım.Ve gerçekten aile de en...
(Sayın forum yöneticileri sizlerden çok özür dileyerek konuyu 2. kez açtım.Diğerinin başlığını yanlış yazmışım bir sakıncası yoksa lütfen diğerini...
Merhaba değerli bodyforum.tr üyeleri. Bu benim 1 ay 10. gün ve ilk başladığım gün ki halimin önce-sonra halinde düzenlenmiş bir konusudur. 1 ay 10...
Sayın ''surakings2'' yazdığınız cevaba bir şey demiyorum ama durup dururken ''Daha ne istiyorsunuz'' diye bir soru sormak bence kabalık.Kimse...
Sayın ''DejinSarnav'' konuma verdiğiniz cevaplardan dolayı vardığım kanıya göre biz buradan konuşsak daha iyi olacak çünkü anlamadığım bazı yerler...
Ben bu konuyu bir şeyler sorup öğrenmek için açtım.Her hangi bir öneri yapmayacaksan ya da yararlı olmayacaksan konuya girmene gerek yok kimse...
Forumu gerçekten baya bi okuyorum.Sırt+omuz dememin sebebide omuzlarımın oldukça dar olması. Birde cola nın arkasındaki besin değerleri...
O zaman örneğin 6 omuz hareketi varsa 3 ünü pazt. 3 ünü perş. yapmalıyım.
Sayın ''makay'' linkler sırasıyla: https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html...
Aynen çok zayıfım ama genetik.Bizim sülalede hiç kimse kilolu değil.Metabolizmam çok hızlı.Çok aşırı yemek yerim.Çok fazla makarna ve pilav...
Merhaba BFTR sakinleri. Bana kızacaksınız ama ''Yeni Başlayanlar'' bölümüne açtığım konuda bir program yazmıştım sizce nasıl diye hiç bir...
Neden hiç bir Allah'ın kulu şu programla ilgili görüş belirtmiyor ?
Kimsenin bir fikri yok mu ?
Maalesef salona gitmiyorum.Ama önerdiğiniz hareketleri mutlaka uygulayacağım.Bir de önceki mesajda yazdığım programı uygulamam doğru mudur ? Bu...
Emin olun forumu günde en az 2-3 saat okuyorum.Üçgen vücut için bulduğum tek programın da linkini verdim.''Flexor'' hocanın yazmış olduğu dumbell...
Ben yolladığım linkte ki programı sadece üçgen vücut odaklı olduğu için uygulayacaktım ama madem öyle diyorsunuz. Peki link teki programa ek...
