İsimleri virgülle ayırın.
bugun protain miktarını sabitledım kilomun 1.5 katına cıkardım.şimdi asil mevzu 6 kilo vermek istiyorum lakin araya ramazan giriyor ramazanda kilo...
Merhaba 2.ayima giriyorum diyetimde.aynı zamanda hafta'da 3gun salona gidiyorum.1.72 boyum 75 kiloyum suan.3 kilo verdım ilk ay.özetle son 15...