İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar öncelikle merhaba ben istanbul anadolu yakasındayım o kadar salon var ama hocalar pek ilgilenmiyor sadece program yazıp bırakıyolar...
çok teşekkürler.
arkadaşlar bu adamın ismini bilen varmı aranızda ? https://www.youtube.com/watch?v=3UpLYC_Fk3A
Arnold mu daha iyi bir sporcudur yoksa Frank mi sorusunun cevabı bana göre hacmin değilde simetriğin önemli olduğunu savunan Frank Zane [IMG]
sağ üst taraf nerdeyse hiç çalışmıyo diyebilirim sağ tarafı çalışınca 3.baklavaya etki ediyor üstler hiç çalışmıyor bildiğiniz hareket varsa...
arkadaşlar sol 2. karın kasım aşırı büyüyor ne hareket yapsam sadece ona yükleniyor hep o şişiyor sağ taraftakiler hep aynı küçük oldukça kötü bi...
göğüs çalışırken her haraketi eşit yapıyorum faka sol göğüste dış göğüs kasları daha çok şişiyor sağ göğüste ise iç göğüs kasları daha fazla...
meraba arkadaşlar ben şınav çektikten sonra ,sol göğsümün dış kesimi şişiyor sağ göğsümün ise iç kesimi şişiyor ve simetrisi bozuk bir hal alıyor...
arkadaşım barınakları gezdim(Ataşehir,tuzla,ümraniye) fakat ordaki cins köpekler çok yaşlı ,yavru köpek hiç yok nerdeyse olanlarda dişi ve en az...
öncelikle teşekkürle bu sayfayı biliyodum ama uygun köpek bulamadım (il dışında ve sahipendirilmişer) Mesajınız otomatık olarak...
:D :D arkadaşım 10-15 civarı köpek besledim biliyorum nasıl olduklarını :)
Meraba arkadaşlar ben muay thai sporu ile uğraşıyorum ayrıyetten ara sıra vucüt çalışıyorum ama çoğunlukla güç antrenmanları yapıyorum ramazan...
arkadaşım hacim değil sıcakken daha şişik duruyo benim anlatmak istediğim o ben 4-5 günde hacim yaptım biye bişey dediğimi hatırlamıyorum
buda yeni bir fotograf arkadaşlar 4-5 gün göğüs çalıştım tabi ramazanda ara vermiştim ama göğüsler şişik dursun dedim sıcakken bir resim [IMG]
rekor dar tutuşta 21 ama 15 tane yapıyorum ters mekik çekiyorum ve parkta bi sırt aleti var onu kullanıyorum (kendini yukarı çekiyosun kollarınla)
ramazan dolayısıyla ara vermiştim doğru söylüyosunuz hacim yapmam lazım teşekkürler hepinize buda önden bi resim [IMG]
[IMG] omuz var bence :D
:) teşekkürler hepinize ---------- Post added at 19:32 ---------- Previous post was at 19:00 ---------- buda kanat arkadaşlar [IMG] ----------...
muay thai ve mma sporlarıyla uğraşıyodum şu anlık yaptıgım spor yok ramazan dolayısıyla bıraktım ramazandan sonra fitness ve muay thaiye devam edicem
