İsimleri virgülle ayırın.
karbonhidratı 1-2 saat sonramı alayım antremanlaradn ?
Teşekkür ederim arkadasım amino asit kullanarak salonda calısıyorum ama su yağ oranımı azalatmaya yönelikmi calısmalıyım yoksa agırlıgımı arttırıp...
Ben 20 yaşında 1.84 boyunda 79 kilo agırlıgındayım 1 senede verdim cok hızlı kilolar 105 kilodan 79 düşüş yaklasık 5-6 ayda . vucudumda asırı...